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七個月的寶寶能吃什么水果(7月齡寶寶能吃什么水果)

不少家長都喜歡給寶寶吃水果,因為“多吃水果”的好處太多啦!

不僅可以補充維生素和礦物質元素,而且不少水果含有膳食纖維,對于緩解寶寶便秘也有好處。

但是,需要提醒家長們的是:所有這些好處的前提是“吃對水果”,如果沒有給寶寶吃對,不僅起不到這些作用,反而還可能給寶寶帶來不適。

七個月的寶寶能吃什么水果-第1張圖片

那接下來就來說說“給寶寶正確吃水果”的知識,包括不同月齡寶寶怎么吃、吃多少、有哪些注意等,來看看你給寶寶吃對了嗎?

關于不同月齡的寶寶,每天吃多少水果合適?

可能有些家長認為吃水果就是“多多益善”唄,只要寶寶愛吃就給寶寶吃唄!

其實,并不是!

根據《中國居民膳食指南(2016版)》建議,不同月齡寶寶每天吃水果是有“推薦攝入量”的,并不是想吃多少吃多少。

7-12個月寶寶:每天水果推薦攝入量是25-100g?

一般給寶寶添加輔食,是從6個月左右開始添加,給寶寶添加的第一種輔食是“強化鐵的嬰兒米粉”,不僅容易消化吸收,也有助給寶寶及時補鐵。

當寶寶逐漸適應米粉后,就需要添加其他輔食,這時就可以添加其他 果泥和菜泥 等。

但這個階段的寶寶,由于胃容量有限,每天就算吃果泥,也吃不了多少。

而且指南也是建議,要先保證每天600-800ML的奶量,在此基礎上先保證主食、各種肉類、蛋類等,最后考慮蔬菜和水果,建議量是每天25-100g。

不過,這個階段的寶寶,添加果泥加也有幾個原則:

容易過敏的水果 要推遲添加,尤其是父母雙方有過敏體質的寶寶,添加果泥時更要注意;

每新添加一種果泥后,要注意 觀察寶寶的反應和接受度,看是否有過敏反應等;

要逐漸給寶寶 添加不同種類和味道的水果,盡量多讓寶寶嘗試不同的味道,下圖供新手爸媽們參考;

不建議給寶寶喝果汁,包括鮮榨果汁和果汁飲料;

給寶寶吃米粉前后,可以適當搭配吃點富含維生素C的水果泥,有助促進鐵的吸收;

隨著寶寶月齡增加,水果質地也要改變,從果泥到碎小水果塊,再到大點的水果塊兒、水果條等,以鍛煉輔食添加階段寶寶不同的能力;

還有重要的一點,不要給寶寶吃有核有籽、體積小的整顆水果等,容易因誤吞被噎到。

1-2歲寶寶:每天水果推薦攝入量是50-150g?

到了一歲后,基本常吃的水果都給寶寶吃過了,寶寶對不同的水果也會表現出不同的“喜愛”。

但家長要注意的是:不能因為寶寶愛吃就一次吃很多,或是天天吃。

還是建議 經常給寶寶吃不同種類的水果,可以避免養成偏食的習慣,也有助補充不同的營養,但也要控制好量。

根據指南建議,1-2歲寶寶,每天吃水果的量為50-150g,差不多一個獼猴桃的量,具體根據寶寶的食量具體決定就好。

這個階段的寶寶吃水果,有這幾個建議:

天涼或寶寶身體有輕微身體不適時,也可以參考下圖(供參考,具體效果會有個體差異),把水果蒸著給寶寶吃;

不建議給寶寶吃反季水果,盡量選應季的新鮮水果換著吃。

比如現在是早春時節,草莓、菠蘿就是不錯的選擇,不過吃菠蘿一定要注意過敏;

對水果有偏食的寶寶,可以用些妙招:

先讓寶寶認識并了解這種水果,如帶寶寶去超市認識水果,吃水果時給寶寶講講這種水果是什么,通過繪本、動畫片、水果玩具等,增加寶寶對水果的興趣。

認識水果后,再增加寶寶對這種水果的興趣,并且多鼓勵寶寶去嘗試吃這種水果,慢慢的也就喜歡上吃了。

2-3歲寶寶:每天水果推薦攝入量是100-200g?

根據學齡前兒童平衡膳食寶塔推薦,2-3歲寶寶每天的水果量在100-200g。

這個范圍差較大,畢竟不同的寶寶有個體差異,具體吃多少,根據寶寶實際飲食情況定就好。

另外,關于給這個階段寶寶吃水果,也有幾點建議:

盡量給寶寶吃新鮮的水果,而非水果干、果脯、水果罐頭等。

因為這些食品雖然味美口感好,但制作過程中可能添加大量香精和食品添加劑,并不利于寶寶的健康。

不太愛吃水果的寶寶,可以換著花樣吃。

比如做成 水果派、水果沙拉、水果蛋糕、水果QQ糖 等,或者和其他小朋友一塊兒吃,多嘗試慢慢的也就喜歡吃了。

以上就是7個月到3歲寶寶,吃水果的干貨知識,不同階段,每天吃的量不同、注意的方面也不同,家長們可以收藏參考。

你家娃是幾個月開始吃果泥的呢?在吃水果的過程中有哪些經歷或經驗,都歡迎分享呀~


有話要說...

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